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Blog da FisioAbreu
Conteúdo sobre dor, movimento e reabilitação, escrito pela equipe da clínica.
Alongar antes ou depois da caminhada: o que faz sentido
O ritual de alongar antes de sair andando não é o que a evidência recomenda hoje. Veja a diferença entre os tipos de alongamento e o melhor momento para cada um.
Quedas em idosos: o que aumenta o risco dentro de casa
A maioria das quedas acontece em casa, num percurso conhecido. Veja os fatores que mais pesam, os ajustes que levam uma tarde e o que reduz o risco de verdade.
Voltar a correr depois dos 40: como preparar o corpo
O fôlego melhora antes de tendões e articulações se adaptarem, e é aí que mora o risco. Veja o que muda com a idade e como progredir sem interromper por lesão.
Melhor posição para dormir: o que a coluna sente à noite
De lado, de barriga para cima ou de bruços, cada posição tem seus ajustes. Veja o que muda para a coluna e as mudanças simples que resolvem boa parte das queixas.
Mochila escolar: quanto pode pesar e como ajustar direito
Peso importa, e como a mochila é carregada importa tanto quanto. Veja a referência de peso, os ajustes que fazem diferença e quando a queixa merece avaliação.
Câimbra na perna à noite: causas e o que costuma aliviar
A panturrilha trava de madrugada e a perna fica dolorida no dia seguinte. Veja o que favorece a câimbra noturna, o que ajuda na hora e quando investigar.
Dor lombar na gravidez: por que acontece e o que ajuda
A lombar incomoda a partir do meio da gestação e atrapalha o sono. Entenda por que aparece, a diferença entre dor lombar e dor de pelve, e o que costuma aliviar.
Dor de cabeça que começa no pescoço: como identificar
Começa na base do crânio, sobe e vai parar atrás do olho, quase sempre do mesmo lado. Veja como diferenciar da enxaqueca e o que costuma estar por trás.
Entorse de tornozelo: o que fazer e quando reabilitar
O pé virou, inchou e ficou roxo. Veja o que se machuca numa entorse, quando é preciso descartar fratura, o que fazer nos primeiros dias e por que ela costuma voltar.
Tontura ao virar na cama: o que pode estar acontecendo
Virar de lado e ver o quarto girar por alguns segundos tem uma explicação bem específica. Veja o que costuma causar, quais sinais são de urgência e como se trata.
Formigamento na mão durante a noite: causas mais comuns
A mão acorda formigando de madrugada e melhora ao sacudir. Entenda por que o sintoma aparece à noite, o que os dedos afetados indicam e quando procurar médico.
Torcicolo agudo: o que fazer nos primeiros dias e o que evitar
O pescoço acorda travado, sem queda nem pancada, e virar a cabeça dói. Veja como esse quadro costuma evoluir, o que ajuda e quando ele deixa de ser um torcicolo comum.